总结:胸肌训练是8NJ3重量推举+小重量夹胸结合来练,既可Fqjy增加围度又能塑造0vNy部线条,顺序上讲TQXd先推后夹oGAV
@鲜衣怒马Lee:“最后两分钟詹姆斯完全不zh4A球我看着都着急ob2V